دارای مواد مغذی که به رشد سلول های مغزی کمک می کند. منبع غنی از کلسیم و فسفر است که باعث جلوگیری از پوکی استخوان می شود. کم خونی را درمان می کند. برای عصب و عضلات مفید است. به دلیل وجود فیبر در بادام مشکل هضم غذا را بهبود می بخشد. موها را تقویت و تغذیه می کند.
دارای اسید چرب امگا۳ و امگا۶ می باشد. از ابتلا به آلزایمر و سرطان و دیابت جلوگیری میکند. ضد سرطان ارزش مویز در مقایسه با انگور و کشمش به مراتب بیشتر و کامل تر است. از تصلب شرائین و چسبندگی پلاکت ها جلوگیری می کند. غلظت خون را کاهش ی دهد. از لخته شدن خون جلوگیری می کند. درمان کننده بیماری های قلبی است.
سرشار از فیبر غذایی است. از یبوست و مشکلات گوارشی پیشگیری می کند. درمان یبوست با انجیر کاهش دهنده وزن است. از فشار خون بالا پیشگیری میکند. چربی خون را به طور قابل توجهی کاهش می دهد. از بیماری قلبی پیشگیری می کند.
برگ له شده تازه و کهنه هلو برای بیماریهای جلدی و زخمهای سرطانی اثر آرام کننده دارد. هلو یک میوه خوب برای رشد و نمو کودکان است. هلو متعادل کنندة سوخت و ساز بدن میباشد.
دارای خواص ضد التهابی است./ باعث کاهش فشار خون می شود. از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری می کند./ بهبود دهنده جریان خون است./ فیبر موجود در توت سفید یک منبع عالی برای حفظ سلامت بدن است./ به کاهش قند خون کمک می کند./